20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统结构开端着你是个聪明人呢，今天我们有问到了眼科主任周文静先生为我们神经系统结构!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，眼科五病区(痉挛教育中心)主任。1994年起即从事眼科的临床卫生保健兼职。1997年开始重点研究兼职立体定向和功用眼科微量元素不良，特别是对痉挛病的诊治，近来积聚了几千例病症的临床诊断化疗充分。在国家级杂志发表学术论文十余篇，举办编写专著《握术学全集：眼科卷》(第二)、《放射化疗学技术作品展》《神经核临床》、《痉挛外科学》等。近年来重点开作品展伽玛刀化疗痉挛、外科握术(包括病南村外科握术、颞叶海马外科握术、半皮球外科握术等)化疗痉挛，积聚了丰富的充分。另外主要研究兼职痉挛头痛起源南村的整合，在国际上率先分析方法脑浆立体整合技术，实现 128 导脑浆与视觉混合技术。其中研究兼职难治性痉挛南村整合实践中赢取国际原子能机构(IAEA)资助。

快回头+打皮球：神经系统不会不够聪明

“自然现象的生物降解民族人运动和有一定技巧性的繁复民族人运动相结合，能持久锻炼神经系统的作用。”研究兼职技术人员说，自然现象的生物降解民族人运动包括快回头、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族人运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低强度生物降解民族人运动，16周后，之前总是民族人运动的人入睡时间不会变长一半，总睡眠时间不会延长1每隔，这能提高心脏与记忆力、留意力等本质功用有关的化学颗粒水平，从而提升本质功用。坚持有自然现象的生物降解民族人运动，可以让你在兼职的时候“灵光”闪现，好行销源源不绝。

有一定技巧性的繁复民族人运动，包括皮极限运动、舞、拉丁舞等，它们需要胸部多个部位相互配合配合，有助锻炼神经系统的控制力。在透过这些民族人运动时，常常需要用脑探讨，例如棒皮球握在投到皮球时需要探讨如何既有握臂的结构上动作投到出各种变幻莫测的皮球;舞者不只要舞动四肢，还要流入情绪，一个神情、一个表情都要经过设计者;民族人运动，神经系统左右半皮球紧密配合，眼、心、握简而言之。

研究兼职技术人员指出，民族人运动还能增加血流量，向神经系统源源不断地用水氧和，保证脑细胞很差的兼职正常。脑力兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋近十年所处紧绷的正常。一般人因此需要不够多的氧和提高用脑效率，对他们而言，民族人运动就显得不够为重要了。

科学用脑

神经系统是全身耗氧量大的生殖器官，占体液总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助提高神经系统的兼职效率，保持稳定高度的留意力。用脑时，需特别注重研习、兼职环境的环境保护署。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有文档都是通过细胞以浆流表现形式透过扫瞄，而水是浆流扫瞄的主要形式。所以，在中学毕业或做功课前，先饮一至两杯龙井，有助神经系统运作。

看看舒缓的流行乐，对神经系统神经细胞代谢十分有利;与好朋友或者男人聊天也不会促进神经系统的发育和锻炼神经系统的功用;多中学毕业多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的神经系统愈加丰富起来;观察周围的事物，并留意马上往神经系统中内含文档，然后加以记忆，活跃思维.

保健饮品：根据有关研究兼职，对神经系统生长发育有重要作用的颗粒主要有以下8种：三酸甘油酯、钙、、糖、蛋白、B族人抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，富含这8种颗粒的肉类都可算作是健脑肉类。其中出彩的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含不饱和三酸甘油酯酸，这种颗粒能使脑的结构颗粒充实，从而使人具有很差的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉生物肠子。生物肠子不但微量元素丰富，其健脑作用也稍稍优于生物柔软本身。因为生物肠子比柔软富含不够多的不饱和三酸甘油酯酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的钙是小分子的大的，同时它还富含少量的B族人抗氧化剂，这些对神经系统的发育很有利。

还有一些肉类如豆芽、海鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常爱吃可以健脑的肉类，可以让你不够聪明。这些肉类主要有：龟壳、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、鸭肉、肝脏、海参等等。

多爱吃龟壳可以让小孩不够聪明，是大家都告诉的。这是因为龟壳富含蛋白、、抗氧化剂和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有很好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。煮成可以温中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。肝脏可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗蛋白、三酸甘油酯、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效错误的休息方法：神经系统保健常思防衰。

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