20120816cctv10肥胖之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的人脑构造预见着你是个聪明人呢，今天我们有问到了神经外科主任周文静先生为我们人脑构造!

下面是本期截图的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，神经外科五病区(抑郁症里面心地)主任。1994年起即涉足神经外科的病理医疗工作。1997年开始重点深入研究立体定向和机制神经外科病症，同样是对抑郁症病的诊治，长久以来积聚了几千例病变的病理病因治疗法经验。在国家级时尚杂志发表学术论文十余篇，受邀编写专著《手术学全集：神经外科卷》(第二)、《放射治疗法学新电子技术特展》《神经核里面医》、《抑郁症泌尿》等。近年来重点开特展伽玛刀治疗法抑郁症、外科手术(还包括病炊切除、颞叶其中心地切除、半球切除等)治疗法抑郁症，积聚了独特的经验。另外主要深入研究抑郁症发作更早炊的导向，在国内最先应用脑电立体导向电子技术，实现 128 导脑电与底片融合电子技术。其里面深入研究难治性抑郁症炊导向基础理论得不到国际原子能机构(IAEA)捐款。

极快跟着+篮球员：人脑才会格外聪明

“自然现象的蔗糖类社才会活动和有一定无疑的精细社才会活动借助于，能关键关键作用锻炼全身人脑的关键作用。”深入研究执法人员说，自然现象的蔗糖类社才会活动还包括极快跟着、骑行、跳高、蹬车、瑜伽等，这些社才会活动能让我们的心地情平和感受，远离癫痫的煎熬。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低准确度蔗糖类社才会活动，16周后，直到现在从不社才会活动的人入睡时间才会较长一半，总知觉时间才会延长1小时，这能更高脑部与智力、重心等概念化机制有关的化学气态低水平，从而提升概念化机制。坚持有自然现象的蔗糖类社才会活动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不断。

有一定无疑的精细社才会活动，还包括体育运动、舞、拉丁舞等，它们能够全身多个部位互相配合配合，有效地锻炼全身人脑的军事实力。在展开这些社才会活动时，总是能够用脑思考，例如棒球手在投球时能够思考如何运用手臂的微小跳跃投出各种变幻莫测的球;跳舞不只要闪亮身躯，还要流过情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过内部设计;社才会活动，人脑左右半球紧密配合，眼眶、心地、手互相配合一致。

深入研究执法人员援引，社才会活动还能缩减血流量，向人脑源源不断地用电氮气和，保证脑细胞更佳的工作精神状态。现代人从业者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期始终保有紧绷的精神状态。一般人因此能够格外多的氮气和更高用脑效率，对他们而言，社才会活动就显得格外为最主要了。

科学用脑

人脑是浑身耗氧量大的器官，占生理总耗氧量的四分之一，因此氮气有限有效地更高人脑的工作效率，保有持续性的重心。用脑时，必需同样讲求学习、工作环境的空气质量。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所获取的所有信息都是通过细胞以电位形式展开传输，而水是电位传输的主要媒介。所以，在少时或做课业前，先饮一至两杯清水，有效地人脑运作。

再多舒缓的流行音乐，对人脑神经细胞代谢十分有利;与熟人或者调情聊天也才会有效地人脑的发育和锻炼全身人脑的机制;多少时多看报，不是参考书来娱乐活动时间，而是让你的人脑愈发独特起来;观察周围的事物，并注意及时往人脑里面储存信息，然后加以记忆，出名思维.

保健酒类：根据有关深入研究，对人脑生长发育有最主要关键作用的气态主要有以下8种：脂肪、磷、、蔗糖、胺基酸、B族营养素、营养素A、营养素E。所以，所含这8种气态的食物都可算作是健脑食物。其里面突出的是这样一些酒类：

⒈枫树。它所含不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的构造气态现代化，从而使人不具备更佳的现代人。所以人们都把它作为健脑酒类的首选。

⒉哺乳类肠子。哺乳类肠子不但微量元素独特，其健脑关键作用也极大优于哺乳类肉质本身。因为哺乳类肠子比肉质成分格外多的不饱和脂肪酸。

⒊白蔗糖。白蔗糖里面所含的磷是蔗糖类里面高的，同时它还成分少量的B族营养素，这些对人脑的发育很有利。

还有一些食物如豆芽、小鱼类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的食物，可以让你格外聪明。这些食物主要有：鱼骨、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛奶、鸡肉、鸭肉、骨髓、螃蟹等等。

多吃鱼骨可以让孩童格外聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨成分胺基酸、、营养素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很差的消炎。猪肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具备补脑，止头昏的消炎。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，生为脑髓。螃蟹成分粗胺基酸、脂肪、磷等成份，不具备补肾益精、健脑的消炎无论如何的休息法则：人脑保健常思防衰。

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