20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脊髓结构

编者按：老手的人脑的确是有不同于与生俱来的地方，那么怎样的人脑本体无疑着你是个聪明人呢，那时候我们有请到了内科处长周任性作人为我们人脑本体!

下面是本期截图的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周任性：男，内科五病区(哮喘中的心)处长。1994年起即为生内科的临床医疗实习。1997年开始全面性科学研究立体定向和机制内科疾病，都有是对哮喘病的名医，多年来依靠了几千例患者的临床病因病患方面。在国家级杂志刊载学术论文十余篇，参加编写专著《双手术学选集：内科卷》(第二)、《放射病患学系统设计开发展》《神经核医学》、《哮喘泌尿》等。近年来全面性开展伽玛刀病患哮喘、外科双手术(之外病灶切除、脑部其中心切除、半球切除等)病患哮喘，依靠了比较丰富的方面。另外主要科学研究哮喘发作起源灶的定位，在国内年初应用脑电立体定位系统设计，做到 128 导脑电与摄影机融入系统设计。其中的科学研究难治性哮喘灶定位科学研究得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

较慢跟着+练球：人脑会更聪明

“有规律的一般而言群众运动和有一定技巧性的繁复群众运动结合体，能起到体能训练人脑的关键作用。”科学研究管理人员感叹，有规律的一般而言群众运动之外较慢跟着、爬山、游泳、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和感受，远离失眠的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的更高强度一般而言群众运动，16时才，从当年毫不群众运动的人入睡星期会缩短一半，总清醒星期会延长1小时，这能增加脊髓与记忆力、注意到力等理解机制有关的化学物质高水平，从而大大增加理解机制。坚信有有规律的一般而言群众运动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创新源源不绝。

有一定技巧性的繁复群众运动，之外榄球、舞、现代舞等，它们均需要身体多个部位相互合作配合，借以体能训练人脑的控制力。在进行这些群众运动时，常均需要用脑探讨，例如棒球双手在2011年夏天篮时均需要探讨如何运用双小腿的微小动作2011年夏天显露各种变幻莫测的球;表演者不只要舞动身形，还要注入冲动，一个表情、一个表情都要经过设计;群众运动，人脑左右半球紧密配合，红斑、心、双手相互合作一致。

科学研究管理人员指显露，群众运动还能增加血流量，向人脑源源不断地供应氧和，保证其会会不错的实习状态。脑力实习者经常过度用脑，这就像一根皮筋长年正处于尴尬的状态。一般人因此均需要更多的氧和增加用脑效率，对他们而言，群众运动就显得更为重要了。

科学用脑

人脑是身体耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧适宜借以增加人脑的实习效率，保持一致高度的注意到力。用脑时，均需都有注重自学、实习状况的空气污染。

人脑百分之八十以上由水均是由，人脑所借助的所有资讯都是通过细胞会以电压形式进行扫瞄，而水是电压扫瞄的主要传播媒介。所以，在读书或做功课当年，先饮一至两杯清水，借以人脑受控。

谈谈舒缓的古典音乐，对人脑神经会代谢十分险恶;与朋友或者陌生人聊天也会作显露贡献人脑的受精和体能训练人脑的机制;多读书多看报，不是用书来消遣星期，而是让你的人脑愈加比较丰富起来;通过观察周围的表象，并注意到马上往人脑中的储存资讯，然后加以记忆，活跃本质.

保健牛奶：根据有关科学研究，对人脑生长受精有重要关键作用的物质主要有以下8种：脂肪组织、钠、、糖、氨基酸、B族系缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种物质的蜂蜜都可都是是健脑蜂蜜。其中的显露彩的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它富含不饱和脂肪组织酸，这种物质能使脑的本体物质完善，从而使人具有不错的脑力。所以人们都把它作为健脑牛奶的颇受欢迎。

⒉食肉动物皮肤上。食肉动物皮肤上不但营养比较丰富，其健脑关键作用也大大很更高食肉动物肉质本身。因为食肉动物皮肤上比肉质成分更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊白糖。白糖中的所含的钠是糖类偏重于的，同时它还成分少量的B族系缺乏症，这些对人脑的受精很险恶。

还有一些蜂蜜如桂花、捞类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑牛奶

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：龟壳、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、猪肉、增生、海参等等。

多吃龟壳可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为龟壳成分氨基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的真实感。青菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的真实感。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中的益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。增生可以补肾壮骨，合于脑髓。海参成分粗氨基酸、脂肪组织、钠等成分，具有补肾益精、健脑的利尿正确的过夜新方法：人脑保健常思防衰。

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